「働きたくない、仕事したくない」心が壊れる前に…人生を変える方法9つ

「人生にもう疲れた、働きたくない」と思っている人へ

働きたくない…。もう疲れた…。真面目で責任感の強い人ほど、働きたくないという感情に目を瞑って「頑張らなければ…！」と無理をしてしまいがちです。けれど、「もう働きたくない」と思うのは、根性がないからでも甘えているからでもありません。無理を続けて心が壊れてしまう前に、自分に合った対処法を見つけましょう。

今回の記事では、働きたくないと思う理由や対処法、そして働きたくない人に向いている仕事まで詳しくご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。

「働きたくない/仕事をしたくない」と思うのはなぜ？

「もう働きたくない」「仕事したくない」という悩みは、誰でも感じることがあるでしょう。どうか「周りの人は頑張っているのに働きたくないなんて自分は甘えている」「自分が周りと比べて根性がない」と自分を責めないでくださいね。

働きたくないと感じるのにも、きっと理由があるはずです。まずは自分が働きたくないと思う理由をきちんと理解することが対処法を考えるための第一歩。あなたが働きたくないと感じる理由について、確認していきましょう。

職場の人間関係が上手くいかないため

働きたくないと感じるのは、仕事自体に不満があるわけではなく、職場での人間関係の悩みがストレスになっていることも多いものです。実際は働きたくないわけではなく、「つらい人間関係から逃れたい」気持ちが、「仕事したくない」というものに変換されてしまっているのかもしれません。

どんなに好きな仕事をしていても、上司からのパワハラを受けたり同僚とソリが合わなかったりする状況では、心が疲れてしまいますよね。「働きたくない」わけではなく「つらい人間関係の中で働きたくない」のでしょう。

心が疲れてしまったため

あなたの心が疲れてしまって、もう働きたくない気持ちにつながっていることも考えられます。仕事や職場自体に疲れ切っている可能性もありますし、プライベートで心に負担を抱えている問題があなたから働く気力を奪っているのかもしれません。

仕事でもプライベートでも上手くいかないことが続けば、誰でも心が疲れて人生が嫌になってしまいます。心が疲れているときに「働きたくない」「ゆっくり休みたい」と感じるのは自然なことです。

仕事の失敗を恐れているため

仕事で失敗することへの恐怖が、働きたくない心理につながっているのかもしれません。完璧主義の人や責任感の強い人に起こりやすい感情です。強いプレッシャーを感じると逃げ出したくなり、働きたくないと思ってしまうでしょう。

仕事には、どうしても他のこと以上に責任やプレッシャーがかかりますよね。必要以上に重く受け止めすぎてしまうと、心が疲れて働きたくないと思う原因となりえます。

想像していた仕事と違ったため

就職する前にその仕事に大きな希望を抱いていた人ほど、働き始めた後の理想とのギャップによって働く気力をなくしてしまう可能性も高いでしょう。「想像していた仕事と違う…」「自分はこのままこの仕事を続けていていいのだろうか…」と迷う気持ちが、仕事へのやる気をくじいて、もう働きたくないという気持ちにつながってしまいます。

人生において仕事を重視し、働くことに希望を抱いていたために、想像と異なる現実を前にして働きたくないという結論に至ってしまうかもしれません。

特に目標を持たずに働いているため

仕事をする上で目標がないと、何か嫌なことがあったり上手くいかなかったりしたときに、働く理由がわからなくなってしまいますよね。そんなときは誰だって、もう働きたくないと思ってしまいます。

「この仕事をすれば次のキャリアにつながる」「欲しい額のお給料を得るために働いている」と目的意識がはっきりしていれば、多少つらいことがあっても働きたくないという気持ちを立て直せます。けれど、自分の気持ちを支えるものがなければ、そのまま働く気力を失ってしまうでしょう。

仕事へのモチベーションが低下したため

仕事へのモチベーションが低下して、働きたくないと感じることもあります。仕事に対するモチベーションには、誰にでも波があるものです。モチベーションが低下して働きたくないと感じる原因は、心身の疲れや嫌な出来事によるものなど、人それぞれです。

いずれにしても、仕事へのモチベーションが低下したときには「ゆっくり休みたい」「仕事以外のことをしたい」という気持ちから、もう働きたくないと感じることもあるでしょう。

働く環境がハードすぎるため

働く環境がハードすぎる場合には、もう働きたくないと限界を感じても不思議ではありません。休日が全くとれなかったり、月の残業時間が基準値を大幅に超えていたりする場合には、誰でも疲れ果てて「休みたい」「もう働きたくない」と考えてしまいますよね。

また労働時間や業務量に限らず、あまりに無茶ぶりや理不尽な仕事が多い場合も同様で、もう働きたくないと思ってしまうでしょう。

「働きたくない/仕事をしたくない」と思う人の5つの特徴

「働きたくない」「仕事したくない」と考えるのは誰にとってもあることで、自然な感情です。働きたくないと考えることが全くない人は、あまりいないと思います。

ただ、どんな仕事をしていても働きたくないと感じる人には特徴があります。ここからは、働きたくないと感じやすい人の特徴についてご紹介します。

人より飽きっぽい

周りと比べて何に対しても飽きっぽい人は、仕事にもすぐに飽きて働きたくないと思う可能性が高いでしょう。しばらく同じ仕事を続けていると、仕事の内容や環境に飽きてしまって働く意欲を失ってしまうかもしれません。

飽きっぽいことは必ずしも悪いわけではありません。同じ仕事でも新鮮なことを見つけたり、新しいものに挑戦してキャリアアップにつなげたりできれば、働きたくない気持ちも解消されていくでしょう。

逃げ癖がある

嫌なことから逃げてしまう癖がついてしまっている人は、仕事が思うようにいかなかったり嫌な出来事に見舞われたりしたら、すぐに逃げ出してしたくなってしまうでしょう。ただ、どんなにいい職場でも全く嫌なことがない状況は考えにくいので、逃げても解決せずまた同じ働きたくない状況を繰り返してしまう可能性があります。

嫌なことが起こったとき「働きたくない」「もう嫌だ」という気持ちをぐっとこらえて少し踏ん張れば、新しい世界が開けるかもしれません。自分の逃げ癖を見直してみるのも、仕事への考え方を変えるのに有効です。

コミュニケーションに苦手意識を持っている

自分はコミュニケーションが苦手だと思っていると、仕事でも常にコミュニケーションのストレスにさらされることになりますよね。仕事内容自体に不満があるわけではなくても、コミュニケーションに疲れてもう働きたくないと思ってしまいがちです。

直接話すのが苦手であれば文面にして伝えるといった工夫で、仕事上のコミュニケーションのストレスは軽くなり、働きたくないと考えずに済むかもしれません。本当は仕事したくないわけではなくて、コミュニケーションの負担から逃げたいと思っているだけである可能性があります。

ミスを引きずりがち

自分のミスを引きずりがちな人は、ミスへの疲れや繰り返しへの恐れから、もう働きたくないと考えてやすい傾向にあります。仕事上のミスへの反省は大切ですが、必要以上に引きずることは心への負担となるでしょう。

真面目な人ほど、自分のミスを重たく受け止めてしまいますよね。ミスは誰にでも起こることです。「次はしない」「ミスを直すことで自分に伸びしろがある」と前向きに捉えられるようになれば、心への負担が大きく軽減するはずです。そうすれば、働きたくないと感じなくなるかもしれません。

マイナス思考

何事もマイナスに考えると、仕事が嫌で働きたくないと思うようになってしまうでしょう。繊細な人ほど「上司の機嫌が悪いのは、もしかして私のせい…？」「私の仕事のやり方で周囲に迷惑をかけて、嫌われてしまったかも…」と実際はそうでないことも悲観的に捉えて思い悩んでしまいやすいものです。

仕事には責任が伴い周囲と協力して行うことも多いため、他のことよりも深刻に考えてしまいますよね。しかし何でもマイナス思考で考えると必要のない悩みまで増えて、もう働きたくないという気持ちにつながってしまいます。

仕事好きな人に学ぶ！人生を楽しむ３つのマインド

「働きたくない」「仕事したくない」と悩みながらも仕事を続けなければならない状況は、本当にしんどいですよね。もしかしたら気持ちの持ち方を変えるだけで、働きたくない気持ちは解消できるかもしれません。仕事は人生の一部。仕事を楽しめるマインドを確保できれば、人生も前向きに楽しむことができるでしょう。

ここからは、仕事が好きで人生を楽しんでいる人が持つマインドの特徴をご紹介します。働きたくないと感じたときには、ぜひ取り入れられそうなところから真似をしてみてください。

「やらなければいけない」を「したい」に変える

仕事においても人生においても「やらなければいけない」という考え方は、自分を追い詰めて苦しいものです。「やらなければいけないけれど、やりたくない」「働かなければいけないけれど、働きたくない」という気持ちにつながってしまいます。しかし、やらなければいけないことを「したい」に変換する力があれば、目の前のことが一気に楽しくなります。

そのために必要なのは目的意識です。なぜ「やらなければいけない」のかを自分の中ではっきりさせましょう。やらなければいけないことの先に手に入れたいものを設定できれば、苦しい義務は自分の夢を叶えることの「したい」ことに変わります。

完璧主義をやめる

高い完成度を達成しようとすることは素晴らしいことですが、「完璧にしなきゃ」という考えもまた自分を追い詰める原因となります。自分の思った通り完璧にできないと、「もう働きたくない」「人生に疲れた」という思いにつながってしまうのです。

自分ができるだけのことを精一杯やったら、「ま、いっか」と後は流れに任せるのがおすすめです。自分一人の力ではどうしようもないことは存在します。自分が全てをコントロールできるわけではないと知っておくと、どんな状況も受け入れられるようになります。

物事の良い面を見る癖をつける

どんな物事にも必ず二面性があります。同じ出来事に対しても、働きたくないと感じやすい人がネガティブな面に注目しているときに、仕事が好きな人はポジティブな面を見つけようとしています。

「ピンチはチャンス」という言葉もありますよね。何かが起こったときに、とっさに悲観してしまうか気持ちを立て直そうとするかは、癖のようなもの。常にポジティブな面に目を向けるように意識していれば、自然とできるようになっていきます。働きたくないと感じる機会も少なくなるでしょう。

働く気力がないときはどうする？心が壊れる前に試したい9つの対処法

どんなに前向きに考えようとしても、働く気力が湧いてこないときもありますよね。「働きたくない」気持ちは、あなたの心の奥からのSOSかもしれません。働きたくない気持ちを無視して無理しすぎると、心が壊れてしまうおそれがあります。

もう働きたくないと感じたら、自分の心の声に耳を傾けるようにしてください。あなたの本当の気持ちと向き合って、自分の状況に合った対処法をとっていきましょう。

「働きたくない」と感じる自分を責めない

「働きたくない」「仕事したくない」という気持ちは、自然と沸き上がる感情です。サボろうとしているわけでもズルしようとしているわけでもなく、あなたの心が疲れてしまっているサインです。働きたくないと感じる自分を、責めないようにしてあげてください。

あなたが置かれている状況や気持ちについて、本当の意味で100％理解できるのはあなただけです。働きたくない気持ちを感じたときにも、あなたは自分の味方でいるようにしましょう。

なぜ働きたくないのか言語化してみる

自分の中で理由のはっきりしないぼんやりとした「働きたくない」気持ちを抱えているのは、苦しいですよね。なぜ自分が働きたくないと感じているのか、言語化して頭の中を整理するのが、おすすめです。

ぜひノートに書き出してみましょう。働きたくない理由がはっきりすると、「なんだ、大したことじゃなかったな」「気にする必要ないな」と思えたり、「自分に無理をさせすぎていたな」と環境を変えることを検討したりと、次の行動に意識を向けられます。

就職したときのことを思い出す

働きたくないと気力がなくなったときに、初心を思い出すのも有効な対処法です。きっと惹かれるところがあったから、今の会社に就職したのでしょう。内定をもらったときのうれしい気持ちや、これから頑張ろうとワクワクしていた気持ちを、ぜひ思い出してみてください。

慣れてくると、職場や仕事の素敵な部分もだんだんと当たり前になってきて、不満な部分にばかり目がいきがちになるものです。新鮮な目で見つめなおしてみることで、働きたくない気持ちは解消されていくかもしれません。

休養をとる

もう働きたくないと思うときは、心も体も疲れ果てている可能性が高いでしょう。十分な休養をとる必要があります。真面目で責任感が強い人ほど、忙しいときに休むことに罪悪感を抱いてしまうかもしれませんが、休んでコンディションを整えることも仕事の一部です。安心して、ゆっくり休んでください。

働きたくないけれど、どうしても今すぐ休むのが難しいという場合は、少し先に休みの予定を入れておくのがおすすめです。後で休めることがわかっているだけでも、少し気持ちが楽になるはずです。

第三者に相談してみる

働きたくないと悩んでいるときには、ぜひ第三者に相談してみましょう。働きたくないと思ったときに、一人で抱え込んでいるとどうしても視野が狭くなってしまいます。特に心が疲れているときは、働きたくないネガティブな気持ちばかりが膨らんでしまいがちです。

冷静な判断が難しいときほど、第三者の客観的な意見というのは頼りになるものです。また、悩んでいるときに話を聞いてもらうだけでも、心はずっと軽くなります。

仕事に関する目標を定める

仕事で嫌なことがあったときに、その先に目標が見えなければ、どうしたってもう働きたくないと思ってしまいます。仕事へのモチベーションをキープするためには、目標を定めることが大切です。

遠すぎる大きな目標だけだと途中でくじけてしまいそうになるので、小さな目標もいくつか設定しておくことをおすすめします。目標を達成するために、一つずつステップを踏んでいくことは、楽しく仕事をするコツでもあります。

ロールモデルとなる人を決める

自分の将来の理想を体現するロールモデルとなる人を見つけられれば、働きたくない気持ちをきっと打ち消してくれるでしょう。働きたくないと感じたとしても、頑張った先に見える理想の姿があれば仕事への意欲を高めてくれます。

身近にそのような人を見つけるのが難しい場合もあるかもしれません。そんなときは、著名人をロールモデルに設定するのもいいでしょう。ブログやSNSなどでさまざまな生き方を発信している人がいるので、自分もそうなりたいと思える人をぜひ探してみてください。

興味のある分野で副業を始める

本業とは別に、自分の興味のある分野で副業を始めてみるのもおすすめです。「働きたくないのに、さらに仕事を増やすなんて…」と思われるかもしれませんが、全く別の仕事というのは新鮮で、本業と副業で相互に刺激し合い、モチベーションを高められる場合が多いのです。

また、やりたくない仕事を無理やりしなければならないわけではありません。楽しんでできる自分の興味に沿った仕事を探しましょう。副業なら、本業で生活が安定している分、待遇などにとらわれずに心が満たされる仕事を選べるのが強みです。

転職を検討するのもあり！

どうしても働きたくない気持ちが解消できない場合は、今の仕事があなたに合っていない可能性があります。その場合は、転職を検討するのも一つの手です。

気持ちよく働ける環境、自分の能力が発揮できる環境は人それぞれ異なります。転職する場合には、どうして今の職場で働きたくないと感じているのかを自分の中でしっかり整理して、自分に合った仕事を選ぶようにしましょう。

働きたくない人に向いている仕事9選！

働きたくないと感じているのは、本当は仕事したくないわけではなく、今の働く環境があなたに合っていないからかもしれません。毎日会社に通ったり、周囲の人と苦手なコミュニケーションをとったりすることがストレスになって働きたくないと感じている可能性があります。

その場合は、働き方を変えることで今抱えている働きたくない悩みを解消できるでしょう。ここからは、働きたくないと感じている人に試したもらいたい、おすすめの仕事についてご紹介します。

Webライター

Webライターは、初心者でも始めやすい在宅でできる仕事の一つです。納期さえ守れば自分の好きな時間に稼動できることが多いでしょう。好きなライフスタイルに合わせて仕事時間を調整できれば、働きたくない気持ちも解消されていくかもしれません。

また、幅広い分野のWebライティングの需要があるので、自分の興味や経験を活かして取り組めるのも特徴です。働きたくないのであれば、知識や実践を積み重ねて単価を上げていくことで、作業時間も減らすことができるでしょう。

ハンドメイド作家

手仕事が得意な人であれば、自分もハンドメイド作品を販売することで収益を得る方法もあります。働きたくない人でも、趣味が仕事となるのであればストレスになりませんよね。

大きな収益を得るまでには時間がかかるかもしれませんが、フリマアプリやSNSなどを利用して店舗を持たずに販売すれば、リスクも抑えられます。何より、自分の好きなことでお金が稼げるというのは幸福度が高く、誰かに自分の作品を喜んでもらえることで充実した気持ちが得られますよね。

アフィリエイター

本当に働きたくない気持ちが強く、将来的に不労所得を得たいと考えるのであれば、アフィリエイターという選択性もあります。自分のブログを解説して、そこに掲載する広告によるアフィリエイト料によって収益を得る方法です。

起動に載せるまでには時間も労力もかかりますが、書いた記事は資産として溜まっていきます。アフィリエイトの勉強が苦にならず、楽しんでやれる人にはおすすめです。今すぐ働きたくない願いを実現できるわけではないですが、将来的に叶えられる可能性があります。

プログラマー

ITが得意な人は、プログラマーという手もあります。クライアントとのやり取りは必要になりますが、作業自体は一人で可能なので、それほど人と多くコミュニケーションをとる必要がない場合が多いでしょう。

人とコミュニケーションをとるのが苦手なために働きたくないと思っている人に、おすすめの仕事です。Webデザインなどの知識もあわせて身に着ければ、需要も上がってより高い単価で仕事を受けられる可能性が高くなります。

データ入力

データ入力も、人とのコミュニケーションがあまり必要がなく、一人で黙々と作業をしたい人におすすめです。人と一緒に働きたくない人にとっては、悩みを解決できる可能性が高いです。

単純作業のため色々と考える必要は少ないですが、丁寧さや納品のスピードが重視される傾向があります。WordやExcelなどに指定されたデータをそのまま入力していく仕事や、ECサイトのフォーマットに商品の情報を入力する出品作業なども存在します。自分の興味にあったものを選ぶと、モチベーションが保ちやすいでしょう。

動画編集

動画編集は需要が高く、今後もさらにその高まりが期待できる仕事です。動画編集者自体も増えていますが、その需要はさらに増えていると言われています。会社務めで働きたくないと思っている人にとっても、在宅で安定した仕事が得られやすいでしょう。

最初に知識や技術を身につける必要があり、初心者にとってはハードルが高い仕事ではありますが、クリエイティブな作業が好きな人にはぴったりです。

SNS運用

SNS運用とは、企業や商品についてのSNSの投稿や顧客とのコミュニケーションを代行する仕事です。商品の認知やファンの獲得が目的となり、SNSマーケティングや広告運用に比べると専門的な知識の必要が少なく、初心者でも始めやすい仕事の一つとなります。

働きたくない人の中でも、SNSが好きで普段からをよく活用している人にとっては、仕事という感覚がなく楽しめるかもしれません。ブランディングやデータの解析が得意な人におすすめです。

ポスティング

ポスティングとは、ポストにチラシや手紙を投函する仕事です。一人で黙々と仕事をしたい人、体力に自信がある人などに向いています。

始めはエリアを周るのに時間がかかったり、天候が悪い日の対応が大変だったりしますが、慣れて要領よく行えるようになると作業もスムーズになるでしょう。オフィスで働きたくないと思っている人でも、運動していると思えば、仕事と意識せずに取り組めるかもしれません。

フリマアプリ販売

働きたくないと思っている人にとって、フリマアプリでの販売も手軽にお金を稼げる方法です。手先が器用な人であれば趣味で作ったハンドメイド作品を売ったり、海外旅行によく行く人であればお土産を多めに買ってきて販売することもできます。

ただ、中には販売するのに資格が必要であったり、販売を禁止されている可能性もあったりするので、注意が必要です。慣れるまでは、家の中にある不用品を出品してみるのがおすすめです。

働きたくない理由に合わせ、対処法を考えよう

働きたくないと悩んでいるときは、とても苦しいですよね。「働きたくないと考えてしまう自分はダメな人間だ」と自分を責めてしまいがちですが、決してそんなことはありません。働きたくない感情は誰でも抱くことがある自然なものであryことを理解して、自分を否定しないようにしてください。

また、働きたくない理由も人それぞれです。自分が働きたくない理由を自分の中でしっかり整理して、対処していきましょう。