

余裕がない日々…丁寧な暮らしに憧れる

毎日忙しくバタバタと余裕がなく過ぎていく時間。テレビや雑誌で最近よくとりあげられている「丁寧な暮らし」なんて自分には不可能だと初めから諦めていませんか?丁寧な暮らしを心掛けていると心にも余裕が生まれ、周りにもよい影響を与えることができます。
ですが、実際に丁寧な暮らしをしてみようと思っても、なにからはじめたらいいのか、そもそも「丁寧な暮らし」とはどのような生活のことで、どのようなメリットがあるのかなど、漠然としている方がほとんどなのではないでしょうか。
そこで、ここでは丁寧な暮らしの始め方やそのメリットなどをまとめてご紹介します。
無理のない範囲で、できるところから心に余裕を持てる丁寧な暮らしを目指していきましょう。
丁寧な暮らしとは

まず、丁寧な暮らしとは日々の生活において、一つひとつの行動や選択を大切にし、自分の心や身体、周囲の環境に配慮をしながら過ごすライフスタイルのことをいいます。効率ばかりを追い求めるのではなく、質を重視し、生活の細部まで心を配ることが重要です。
そのため、丁寧な暮らしを行うことで、健康維持や心の余裕を生むことができるといったメリットがたくさんあり、それは自己成長にもつながります。
自分にとって心地よいペースで過ごし、その瞬間を大切に味わうことで、より豊かで満たされた毎日を送ることができる暮らしを「丁寧な暮らし」といいます。
丁寧な暮らしの具体的な例

丁寧な暮らしと一言でいってもどのようなものなのか想像するのは難しいですよね。次は丁寧な暮らしの具体的な例を5つご紹介します。一つずつ見ていきましょう。
整理整頓する
丁寧な暮らしの具体的な例として一番イメージがしやすいのは、整理整頓です。日々の暮らしを快適にし、心にゆとりを生むために欠かせない習慣です。整理整頓を習慣化することで、一つひとつの空間が整い、心の安定や物を大切にする意識が高まります。
また、整理された空間では掃除がしやすくなるため、日々の家事がスムーズに進むことができ、時間の節約にもなります。居心地のよい家が生まれることで丁寧な暮らしを実感することができます。
気に入ったものを愛用する
気に入ったものを愛用するということも、丁寧な暮らしの具体的な例としてあげられます。自分の価値観や生活のスタイルに合ったものを使い続けることで、心地よい暮らしを実現する習慣です。また、この考え方は「物を大切にする心」を育てることにつながります。
気に入ったものを愛用する際は、自分のライフスタイルや価値観に合った長く使えるものを定期的に手入れをして、長持ちさせる習慣をつけることも必要です。
花や植物を飾る
花や植物を飾り、空間に彩りを加え、自然の癒しを取り入れる方法も丁寧な暮らしの具体的な例です。花や植物は視界的な美しさだけではなく、心にゆとりを生み出し、穏やかな時間を作る効果もあります。
花や植物の世話が苦手な方は、ドライフラワーやプリザーブドフラワーを活用しても問題ありません。リビングやダイニングテーブルだけではなく、玄関や洗面所、キッチンなどちょっとした空間にも植物を置くことで空間が明るくなり、リラックス効果を得られます。
ひとり時間を楽しむ
丁寧な暮らしの具体的な例として、ひとりの時間を楽しむことは、自分自身を大切にし、心と身体をリセットする時間を持つことです。日頃の疲れや忙しさから少し離れて、自分のペースで過ごすひとときは、生活の質を高める重要な要素です。
たとえば、映画を観に行ったり読書を楽しんだり、または趣味に没頭するなどリラックスできる状態を作ることが大切です。ひとりの時間を楽しむということは、自己成長や心のリフレッシュだけではなく、日々の生活に豊かさをもたらす大切な習慣でもあります。忙しい日々の中でもひとりの時間を楽しむ時間を意識的に作ってみましょう。
ものを大切にする
ものを大切にすることは、生活の質を高め、環境や経済的な面でも持続可能な暮らしを実現するためにも重要です。ものに愛着を持って使い続けることで、暮らしに豊かさと充実感をもたらせるといった面でも、丁寧な暮らしの具体的な例といえるでしょう。
ものを大切にするメリットとして、環境に優しい暮らしができ、必要なものだけを持ち大切に扱うことで整然とした暮らしを送れます。日常の中で少しずつ意識を変えることで、生活そのものがより充実するでしょう。
毎日を丁寧に暮らす|7つのポイント

毎日を丁寧に暮らすことで心と身体に余裕を持つことができます。しかし、どのように行動したらいいのか迷ってしまいますよね。そこで毎日を丁寧に暮らす7つのポイントをご紹介します。一つずつ見ていきましょう。
時間や心に余裕を持つ
時間や心に余裕を持つことは、毎日を丁寧に暮らすためにとても重要なポイントです。1日のスケジュールを見直し、無駄な時間を減らしましょう。
たとえば、朝少し早く起きることで、忙しい日々に余裕を持つことができます。また、余白の時間を意識的に設けることも大切です。散歩や読書など、自分がリラックスできる時間を確保することで、心にも余裕が生まれるでしょう。
手づくりにこだわる
手づくりにこだわることは、日々の生活に豊かさや満足感をもたらします。たとえば、朝のコーヒーやお茶を入れるときも機械任せではなく、丁寧に手をかけて作ることで、日常に小さな変化や喜びを見つけることもできます。
そのほかに部屋のインテリアをDIYして手づくりをしてみる、または編み物やキャンドル作りなどに挑戦するなど、手づくりにこだわることで日々の生活に時間や手間をかける喜びが生まれ、空間を整えられます。
金額よりも質を重視する
毎日を丁寧に暮らすために、金額よりも質を重視することは、物やサービスに対する価値観を深め、充実感を感じる生活を作り上げます。たとえば、耐久性のある家具や、品質のいい衣類や靴などを選ぶと長く使えて愛着がわきます。食に関することでも同じように加工食品や外食だけではなく、地元の市場で旬の食材を選ぶことや、オーガニック食材を取り入れることも質を重視した選択です。
金額だけで選ぶのではなく、自分にとって価値のあるもの、生活を豊かにしてくれるものに投資をすることで、日々の生活がより満ち足りたものになります。
自分を喜ばせる
自分を喜ばせることは、心と身体の健康を保ち、日々の生活に幸せを感じられるようになります。たとえば、自分へのご褒美としてデザートを買ったり、好きな飲み物をゆっくり味わったり、お気に入りの音楽を聴きながらリラックスする時間をつくったりすることで、心が穏やかになり、日常に彩りがプラスされるでしょう。
自分を大切にすることは周囲の人々にもいい影響を与えるので、全体的に穏やかで幸せな生活を築けます。
無理しない程度に穏やかに過ごす
無理しない程度に穏やかに過ごすことは、心身の健康を守り、生活の質を高めることができます。無理にスケジュールを詰め込まず、自分のペースで物事を進めることがポイントです。「やらなければいけないこと」をリストアップして、優先順位をつけ、一つずつこなすようにしましょう。
また完璧を目指すあまり、自分に厳しくなりすぎると疲れてしまいます。「完璧でなくても大丈夫」という気持ちを持って心と身体を労わりながら、穏やかに過ごすことこそが日々を丁寧に生きるためのポイントです。
自分の興味がある部分から取り入れる
自分の興味がある部分から取り入れることは無理なく生活に豊かさを加えるために、とても効果的です。自分がワクワクすることや、興味を持っていることを日常に取り入れることで、毎日がより楽しく充実感のあるものになります。
自分が好きなこと、興味を持っていることに時間を使うことは、日々の中で大きな喜びになります。たとえば料理が好きなら新しいレシピに挑戦してみたり、自分の興味を追求することで毎日が充実し、学びのある日々になるでしょう。
自分の価値観を見直す
毎日を丁寧に暮らすためには、自分の価値観を見直すことで、心の中で本当に大切にしたいことを再確認する過程も必要です。価値観を見直すことで、物事への向き合い方が変わり、生活がより充実したものになります。価値観を見直す第一歩は、自分が最も何を大切にしているかを明確にすること。
家族、健康、キャリア、趣味、自由な時間など何が自分にとって最も重要なのかをリストアップしましょう。その上で日々の行動や選択が自分の価値観に沿ったものであるかを見直すと、生活の質を向上させることにつながります。
丁寧な暮らしを始めたい!どんなふうに始めればいいの?

丁寧な暮らしを始めるには日々の生活を見直し、小さなことから意識的に改善していくことが大切です。では、具体的にはどのように始めたらよいのかをご紹介しますので見ていきましょう。
周囲の人から話を聞く
周囲の人から話を聞くのは、丁寧な暮らしを始めるためにとても有効な方法です。他の人がどのように日々の生活を大切にしているかを知ることで、自分に合ったスタイルを見つけやすくなります。丁寧な暮らしを実践している友人や家族に、どんな工夫をしているのかを具体的に聞いてみましょう。
たとえば「どんな時間を持つようにしているのか」といったように生活の中で大切にしていることを教えてもらいます。周囲の人々の暮らし方を知ることで、無理なく自分のペースで丁寧な暮らしを始めるためのヒントが得られるはずです。
SNSで情報を集める
SNSで丁寧な暮らしに関する情報を集めるのは、非常に効果的な方法です。SNSでは、他の人が実践している生活の工夫やアイデアを手軽に知ることができるので、自分の暮らしを豊かにするヒントを得やすいのがメリットです。丁寧な暮らしをテーマにしているアカウントをフォローすることで、美しい生活の写真や実践的なアイデアを参考にできます。
たとえば、シンプルスタイル、ミニマリスト、ナチュラルライフスタイルなどのハッシュタグを活用すると、該当する投稿がヒットして手軽にインスピレーションを得られます。しかし、SNSは情報を集めやすい反面、過剰に情報が多くなりすぎることもあります。情報過多にならないためにも、自分にとって必要な情報やインスピレーションを見つけることを意識するようにしましょう。
お店やよく行く場所を参考にする
丁寧な暮らしを始めるために、お店やよく行く場所を参考にするのも素晴らしい方法です。日常的に足を運ぶ場所やお店には、暮らしを豊かにするヒントが隠されていることがあります。たとえば、素敵なカフェやレストランに行くと、空間やディスプレイが美しく、丁寧に作られていることがよくあります。そこでインテリアや色使い、照明など家で真似したいアイデアを見つけられるかもしれません。
外に出かけて新しいインスピレーションを得ることが、丁寧な暮らしを始めるための第一歩です。
書籍やテレビから情報を得る
書籍やテレビを通じて、丁寧な暮らしに関する情報を得ることはとても有益な方法です。書籍は、丁寧な暮らしを深く学べる資源です。具体的な実践方法や心のあり方について詳しく書かれているものが多く、じっくりと読むことで自分の生活に取り入れやすくなります。
またテレビは視覚的に学べるメディア。実際にどのように丁寧な暮らしを実現しているのかを知ることができる場です。番組を通じてインスピレーションや実践例を得ることもできます。書籍やテレビから得た情報は、自分のペースで実践していくことで、生活をより豊かで心地よいものに変えていく手段となります。焦らず、ゆっくり自分の生活スタイルに合わせて取り入れていきましょう。
自分なりに考えて、まずは挑戦してみる
丁寧な暮らしを始めるために、自分なりに考えて挑戦することは非常に大切です。自分のペースで、生活に合った方法を少しずつ取り入れていくことで、無理なく続けられるようになります。まず、自分にとって「丁寧な暮らし」がどのようなものなのかを明確にしましょう。人それぞれ、丁寧な暮らしの定義は異なります。
たとえば、物を減らしてシンプルに過ごしたいのか、心を豊かにするために趣味の時間を大切にしたいのかなどさまざまです。最初は小さなことでいいので、続けることが大切です。楽しみながら自分らしい方法で、丁寧な暮らしを作り上げていきましょう。
丁寧な暮らしをするメリット

丁寧な暮らしをしている人を見ると、とても充実した毎日を過ごしているイメージがわきますよね。丁寧な暮らしをすることで得られるメリットはどのようなものがあるのでしょうか。詳しく見ていきましょう。
部屋で過ごす時間が楽しくなる
丁寧な暮らしをすることで、部屋で過ごす時間が楽しくなるというのは一番のメリットなのではないでしょうか。整理整頓を行って不要なものを減らすと、部屋がすっきりと片付き、視覚的にも心地よくなります。整理された空間は落ち着きや安心感を与えてくれるので、リラックスできる環境が整います。
また、丁寧に選び抜いた家具やインテリアを大切に使うことで、部屋に自分の好きなものだけが並ぶようになるのもメリットの一つ。このような空間は自然と居心地がよく、長時間過ごしたくなる空間になります。空間が整うことで、部屋で過ごす時間がより楽しくなるでしょう。
心身ともに健康的になる
丁寧な暮らしをすることで、心身ともに健康になる理由は、生活の質を向上させるために意識的に時間とエネルギーを使うからです。丁寧な暮らしは忙しさを避け、余裕を持って日々のタスクに取り組むことを重視します。
生活の中で無駄な焦りや急ぎを減らせば、リラックスした時間が増えて心が落ち着きます。たとえば、決まった時間に食事をし、適度に運動をする、十分な睡眠をとるなど規則正しい生活を送ることができれば生活リズムも整い、心身ともに健康的になるでしょう。
余裕ができる
丁寧な暮らしをすることで、日常に余裕が生まれます。時間や心の使い方に意識的な工夫を取り入れることによって、無理なく過ごせるようになるからです。たとえば、前もって計画を立てて行動する、整理整頓を日々心掛けるだけでも物を探す時間や急いで準備する時間が減り、全体的に余裕を持つことにつながります。
また、無理せず自分のペースで生活できるため、精神的な余裕が生まれ、ストレスが軽減されるメリットもあります。丁寧な暮らしをすることで、時間的、精神的、物理的な余裕が自然に生まれ、生活がより豊かでバランスのとれたものになります。
無駄な物を買わなくなる
丁寧な暮らしを心掛けると、物の価値や使い方について深く考えるようになります。その結果、衝動的に物を買うことが減り、必要かどうかを慎重に考えるようになるため、無駄な買い物を避けやすくなるでしょう。
そして、物を丁寧に選ぶという意識が高まると「本当に必要なものは何か?」という視点が強くなります。そのため、無駄な物を手に入れることなく、長く使える、価値のあるものを選ぶようになり、経済的にも環境的にもよい影響を与えられるメリットがあります。
幸福感を感じる
丁寧な暮らしをすることで幸福感を感じる理由は、日々の中で小さな喜びや満足感を大切にすることができるからです。たとえば、食事を丁寧に作り、食べる時間を楽しむことで、毎日の生活に小さな喜びを見出せます。
このように、目の前の瞬間を大切にすることで、幸せを感じやすくなり、心が豊かになります。物事に対する意識を高め、感謝の気持ちを持ちながら過ごすことが幸福を感じるというメリットにつながるのです。
丁寧な暮らしをするために…生活スペースの整え方

丁寧な暮らしをするために、まず生活スペースを整えることから始めましょう。そこで、どのような場所を整えればよいのか一つずつご紹介します。
キッチン
丁寧な暮らしを実現するために、キッチンは心地よい空間を作ることが大切です。キッチンは物が多くなりがちですが、使う頻度が低いもの、実際に必要ではないものを処分することで作業がしやすくなります。毎日の料理に欠かせない道具を中心に、整理するところから始めましょう。
使わない道具や古くなってきた道具は定期的に処分し、新しいものを購入した際はその場所を見直して収納を調整することで、丁寧な暮らしを実現できます。
リビング
リビングは丁寧に整えることで、心地よく過ごせる空間になります。リビングは多くの時間を過ごす場所なので、必要のない物が散乱していると気持ちを落ち着かせることができません。そのため、定期的に不要なものは処分し、整理してすっきりさせましょう。
また、物の選び方にこだわることも丁寧な暮らしには欠かせません。たとえば、インテリアや照明などシンプルで温かみのあるものを選ぶことで、落ち着いた空間になります。これらの方法を取り入れることで、リビングは心地よく過ごせる空間になり、家で過ごす時間がさらに充実します。
トイレ・洗面所
トイレや洗面所は、日々の生活の中で頻繁に使う場所だからこそ、心地よい空間を作ることが大切です。とくにトイレは常に清潔に保つことがポイント。毎日のちょっとした掃除で、清潔感を保つ意識をしましょう。
また、洗面所にはたくさんのアイテムが集まりがちですが、必要最低限の物だけを整頓することですっきりさせられます。たとえば、歯ブラシ、洗顔料、シャンプーなど毎日使うものを使いやすい場所に配置すれば、動作もスムーズになるでしょう。
トイレと洗面所はシンプルで清潔感のある空間を目指すことが、丁寧な暮らしには欠かせません。そこを意識すれば、心地よい空間を生み出せるでしょう。
浴室
浴室も丁寧な暮らしの一環として、清潔で快適な空間を作ることが大切です。浴室はリラックスできる場所であるとともに、衛生的にも清潔に保つ必要があります。浴室は湿気がこもりやすく、カビや汚れが発生しやすい場所です。そのため、定期的な掃除を行い、清潔感を保つようにしましょう。
そして、お風呂をより楽しむためにバスソルトや入浴剤を取り入れてリラックス効果を高めるのもよいですね。心身ともにリフレッシュすることができます。いつでも気持ちよく入浴できるように、浴室はこまめな掃除を心掛けるようにしましょう。
寝室や個々の部屋
寝室や個々の部屋は、リラックスや集中するための大切な空間です。寝室は毎朝、ベッドや布団を整える習慣をつけると、部屋全体が整った印象になります。個々の部屋は、その役割に応じて整えるようにしましょう。
たとえば、書斎や子供部屋は集中できる空間に、リビングやダイニングはくつろぎの空間などそれぞれの目的に合った整理整頓を意識しましょう。寝室や個々の部屋を整えることで、快適で心地よい生活空間を作り出せます。毎日の習慣を意識するだけで、その生活スペースを整えることが可能です。
物を増やさないためのポイント

物を購入するときに、何も考えずに購入してしまうと家の中が物で溢れかえって整理整頓が難しくなります。そこで物を増やさないためのポイントをご紹介します。
ゴミ箱にきちんと捨てる習慣を身につける
物を増やさないための一環として、ゴミ箱にきちんと捨てる習慣を身につけることは最も重要です。たとえば、デスク周りやリビングなど物が溜まりやすい場所を定期的にチェックし、不要なものも捨てる習慣をつけましょう。毎日5分だけでも不要なものを整理する時間を作ることが大切です。
物を減らし、無駄を減らすためにはゴミ箱に捨てる習慣を日常生活に取り入れることが大きなポイントです。
買う前に「本当に必要か」を考える
何かを購入する際に「本当に必要なものなのか」を一度冷静に考える習慣をつけましょう。そして使用頻度や長期的な価値を見極めることも大切です。それを本当に使うのか、いま必要なのか、長く使える物なのかをしっかり判断するようにしましょう。
また、買い物に行く際には欲しい物リストを作り、無駄な買い物を減らす方法もあります。丁寧な暮らしを目指すうえで、無駄に物を増やさず、生活の中で本当に必要な物だけを持つように心がけましょう。
捨てるか迷ったら「使わない理由」を考えて判断する
物を増やさないために捨てようか迷ったときは、なぜこれは使わないのかを考えて判断しましょう。使わない理由が出てこない場合は「最後に使ったのはいつか」を考えると判断しやすくなります。最近使った物であれば今後も使う機会があるかもしれません。しかし、長く使っていない物であれば今後も使わないでしょう。
また、物を手放すことでスペースの確保やストレスの減少など大きなメリットもあります。使わない理由を考えることで、物を増やさないだけではなく、整理整頓された生活を実現するための第一歩となります。
どうしても迷う場合は一旦残すのもアリ
捨てても後悔しないか迷った場合は、一旦残すという選択肢も正しい方法です。すべてを即座に判断して捨てるのは難しいことでもあるので、無理にその場で決める必要はありません。時間を置くことで必要、不必要という答えが出てくるはずです。
迷った場合は一度段ボールなどに分けて入れ、数か月後にその段ボールを開けてもう一度判断するようにしましょう。とくに、シーズン物などはそのシーズンごとに整理をすると買い直しや処分の判断がしやすくなります。
最近ではSNSで投稿する人も増えている「丁寧な暮らし」

最近では、SNSを通じて丁寧な暮らしをシェアする人が増えてきています。整った空間の写真やインテリアなど共感を呼ぶ投稿を通じて、生活を豊かにするヒントやアイデアを広めています。またSNSではハッシュタグなどを用いて、自分の理想の丁寧な暮らしをすぐに探すことができるのも大きな魅力です。
SNSは日々の暮らしを共有し、他者とつながりを持てる場として活用できますが、最終的には「自分が心地よいと思える暮らし」を追求することが大切です。SNSで得た知識やアイデアを参考にしつつ、自分自身のペースで丁寧な暮らしを楽しむことが重要です。
丁寧な暮らしを意識してみよう

丁寧な暮らしは、心地よい空間で生活することによって心身ともに健康になり、時間的にも精神的にも余裕が生まれます。また整理整頓を日頃から意識することで、無駄な物を増やすことなく経済的にもよい影響を与えられるのも大きなメリットなのではないでしょうか。
一度にすべてを変えるのは難しいですが、丁寧な暮らしを一つずつ取り入れていくことで充実した生活を送ることができます。たとえば、整理整頓や生活スペースに花や植物など自然のものを取り入れるなど、小さな行動から始めることで、少しずつ生活が心地よい物へと変わっていきます。
ぜひ、丁寧な暮らしを充実させ、素敵な毎日を送ってくださいね。