モラハラ彼氏の特徴とは？見下す彼氏を見返す5つの方法

モラハラ彼氏を見返す5つの方法

「絶対に見返してやる」「モラハラなんかとは別れる」

モラハラ彼氏との決別や見返すことを決めたところからスタートですが、その後はどのように過ごせば良いのか悩みますよね。中には自分の決意だけではうまくいかないことも多くあるでしょう。モラハラな言動の中には、言葉がうまくついつい納得しそうになることも。

ここでは、モラハラ彼氏を見返す5つの方法をご紹介します。

自己肯定感が上がる人と過ごすようにする

自己肯定感が上がる人の輪の中で過ごすことは、モラハラに関係なく重要です。自己肯定感を上げてくれる人は、自分の気づいていないところや良いところを、褒めて見つけてくれる人が多いでしょう。

モラハラな言動を日常的に受けていると「自分はなんてダメなんだ」「こんなダメな自分といてくれるなんて」と自己肯定感が下がり、自分のことを卑下してしまいがちです。しかし、自己肯定感を上げてくれる友人・仲間・上司などと過ごすことで「ダメではない」ことを認められるでしょう。

また、自己肯定感が上がる人と過ごしていくうち、自分が大事にしていることや自分の価値、目標なども明確になります。彼氏のモラハラな言動との決別も早いでしょう。

専門家の助けを借りてサポートしてもらう

モラハラを繰り返す・話し合いにならないなど、自分ではどうしようもない時は専門的機関や専門家の助けを借りましょう。モラハラをする人の原因はさまざまですが、モラハラは一般の人では手に負えないレベルも多く、専門家に任せるのは悪いことではありません。

• 家庭環境
• 過去のトラウマや恋愛トラブル
• 女性への歪んだ理解
• 社会への歪んだ認知

など、どれが原因かは人によって違い、「最初は優しかった彼氏がモラハラを繰り返すようになった」人の場合は何がトリガーになったのか、わからないことがほとんどです。

彼氏との距離を置く

可能であれば、彼氏とすぐに距離を置きましょう。モラハラの度合いにもよりますが、距離を置くことで冷静に対処できる場合もあります。距離が近すぎることでモラハラが加速し、距離を置くことで冷静に自分を見つめ、話し合いができることも。

距離を置いて「何が嫌で距離をおいているのか」を話し合えるかどうか判断しましょう。すぐに別れる選択ではなく、距離を置いてからの方がモラハラを軽減できる可能性があります。

自分の心身の安定や幸せを優先して行動する

「モラハラだ」「モラハラかもしれない」と感じることがあっても、好きな相手であればあるほど、離れることができず自分の幸せや精神を犠牲にしがちです。しかし、モラハラ彼氏か否かに関わらず、常に自分の心身の安定や幸せを優先して行動するようにしましょう。

自分の心身の安定や幸せを犠牲にしてまで、彼氏と一緒にいても辛いことが重なるばかりです。距離を置くことも一つですが、自分のことを最優先に考えて行動するように心がけましょう。

離れてとびきり素敵な男性と付き合う

今の彼氏がモラハラ気味なのであれば、思い切って別れてしまうのも良いでしょう。モラハラを繰り返す男性にはさまざまな原因がありますが「俺から離れないだろう」と思っていることも多く、別れる決断が1番のダメージにつながります。

ダメージを与えるのが良いわけではありませんが、自分のことを大事にしてくれない男性といつまでも一緒にいても、精神的な辛さが積み重なります。モラハラ彼氏と思い切って別れることで、悪運を断ち切り、素敵な男性に出会える可能性はグッとアップするでしょう。今あなたを苦しめているモラハラ彼氏だけが、男性ではありません。さまざまな出会いを経験するために一歩踏み出してみるのも良いでしょう。

恋人と対等な関係を築くことが何よりも大切

恋人やパートナーは、お互いにとって平等で公平で対等な関係であることがベストのはずなのに、気付けばモラハラな態度や言葉に慣れてしまっていることも少なくありません。

そして慣れてしまうと、その異変にも気づかないまま自分を傷つけられることにも慣れてしまいます。モラハラ彼氏は、最初は優しかったかもしれません。しかし、モラハラな言動を繰り返すのであれば、それは恋愛や結婚を考える上で、ネガティブな要素です。

特に、すでに「モラハラなんじゃない？」という言葉を言われている場合は「大丈夫」「私が悪い」などと片づけるのではなく、周りからの声にも耳を傾け、恋人と対等な関係でいることを心がけていくと良いでしょう。