「過去に戻りたい…」昔に戻りたい・過去を取り戻したいときの対処法

本気で過去に戻りたいと思ったときの対処法

無理だとわかっているのに、本気で過去に戻りたいと考えてしまうのは、とても苦しいものです。私たちが、昔に囚われる自分としっかり決別して今を生きていくには、何ができるのでしょうか。ここからは、今日からできる対処法を紹介します。

過去に戻りたいと思う自分の気持ちと向き合ってみる

昔に戻りたいと思う自分と向き合う時間を取ってみましょう。過去に戻りたいと感じる理由、過去の後悔した出来事、今に不満を抱えている事実…1つずつ丁寧にすくい上げて受け入れてあげてください。

現状をしっかり受け入れることは、昔に執着する自分を手放すための第一歩。自己対話を深めていくと、自分なりの過去に戻りたい理由が言語化できたり、自然と今に目を向けられたりと、変化が生まれてくるはずです。

新しいことにチャレンジする

新しいことにチャレンジすることも、昔に戻りたい自分から卒業するのにおすすめの方法です。

新しいことを始めると、毎日に刺激が生まれて心が豊かになっていきます。一日の中で歩く時間を増やしてみる、週に一冊でも本を読んでみる、週末だけでも自炊をしてみる…お金をあまりかけなくても日常に変化をプラスできると、ワクワクしながら朝を起きられるようになるかもしれません。

また、新しいことに取り組んだ自分自身を認めてあげられることも、この方法のメリットです。

自己肯定感が上がって、今の自分を好きになれるはずです。

過去と同じことをやってみる

どうしても充実していた昔に囚われてしまうなら、過去と同じことに再チャレンジするのもおすすめです。

昔に頑張っていた習い事や勉強を再開したり、充実していた時期にハマっていた音楽や本に触れたり、楽しかった昔にタイムスリップするつもりで過去と同じことに取り組んでみると、今の自分が昔に比べて成長していることに気づけるはず。

また、いつまでも過去の後悔に囚われていても仕方ないと気持ちに踏ん切りがつくことも。過去から学んで、次に進もうと自然に思えるはずですよ。

具体的な目標ややりたいことを作る

新しく夢中になれる目標ややりたいことを具体的に考えて、実行に移しましょう。

具体的な目標に向かって頑張れている自分を想像すると、少し気持ちがウキっとしませんか？その姿を思い描けるということは、近い将来あなたもそうなれているはず。

目標に向かって努力したり、やりたいことに熱中したりすることで、次第に昔に思いをはせる回数が減って「今が楽しい」と思えるようになるでしょう。

「昔に比べて今は…」と比較して落ち込むこともなくなるはずです。

過去よりも今を好きでいられるように

楽しかった昔に思いをはせて、センチメンタルな気持ちになることは誰しもあります。でも、昔にあった思い出を美化して過去に戻りたいと何度も思っていては、今の自分を嫌いになってしまうかもしれません。

私たちが一番大切にするべきなのは、今の自分だと忘れないでください。昔に囚われて今を憂いるのではなく、今の自分を好きになる努力を積み重ねましょう。

過去よりも今を愛せるようになったあなたなら、過去から学び、今この瞬間を幸せで満たせるはずです。