元彼が忘れられない…未練を断ち切る5つの方法＆してはいけないNG行動

元彼が忘れられない…未練が残ってる…

大好きな彼と別れた後、すぐに気持ちを切り替えられるものではありませんよね。時間が経過しても元彼が忘れられないのは、それだけあなたが真剣な恋愛をしていたからでしょう。

それでも、元彼を忘れられない間は苦しいもの。元彼を忘れられない時間が続けば、「このままずっと元彼への未練を抱えて生きていくことになったらどうしよう…」「もう二度と幸せになんてなれないのでは」と追い詰められた気持ちになってしまうこともあるかもしれません。

恋愛の終わりには苦しさやつらさが伴いますが、それはあなたが新しく生まれ変わるチャンスのときでもあります。苦しい状況を乗り越えた先には、素敵な未来が待っていることを信じてくださいね。

今回は、元彼への未練を断ち切る方法や元彼が忘れられないときにとってはいけないNG行動について、紹介します。元彼のことを忘れられない苦しい状況を抜け出すための参考としてください。

元彼への未練を断ち切る5つの方法

まずは、忘れられない元彼への未練を断ち切る方法について見ていきましょう。元彼を忘れる方法として、5つの例を挙げています。

なかには、今の時点で実行するのが苦しいと感じるものもあるかもしれません。そんなときには自分を追い詰める必要はありません。ぜひ無理のない範囲で、できそうなことから試してみてください。

落ち込む時、悲しい時は、とにかく泣く

涙を流すことは、気持ちを整理することにつながります。元彼が忘れられないときに、泣くと余計にみじめになって落ち込みそうな気がして泣くのを我慢している人もいるかもしれません。

しかし、思い切り泣いた後には気持ちがすっきりするはずです。涙と一緒に、元彼へのさまざまな思いも洗い流せるでしょう。

次の日が仕事や学校で人と顔をあわせる必要がある場合は、目が腫れるのもストレスになりますよね。まだ泣いていない人は、お休みの前日に、気が済むまで思い切り泣くのがおすすめです。

友達や心を許している人に話を聞いてもらう

元彼が忘れられない状況で苦しいときは、信頼できる人に話を聞いてもらいましょう。自分のなかだけでため込んでいると、つらい気持ちはどんどん膨らんでいく可能性があります。

ただ、苦しいときに人から何か言われたりアドバイスを受けたりすることで、余計に傷つくこともありますよね。ただ元彼が忘れられないつらい気持ちに寄り添って話を聞いてくれる友人を選ぶとよいでしょう。

スケジュールを埋めて、夜は一人にならない

スケジュールを埋めると、元彼を忘れられない気持ちを紛らわせられます。元彼のことをふとした瞬間に思い出してしまうことはあるかもしれませんが、人と一緒にいたり目の前にやることがあったりすれば、長く考え込まずに済むでしょう。

特に夜は孤独を感じやすく、ネガティブになりやすい時間帯。一人でいるよりも、信頼できる友だちと一緒に過ごすほうが気持ちが沈みにくいはずです。

元彼を忘れられない自分の気持ちにとことん向き合って消化するのも一つの方法ですが、うまくできないとますます元彼に執着してしまう可能性があります。違うことに意識を向けるのも、元彼を忘れられない状況から脱却する方法の一つです。

元彼の私物を処分するのは、冷静になれてから

元彼を忘れられない気持ちを切り替えるためにも、元彼の私物を早く処分しなければと焦ることもあるでしょう。しかし、忘れられない元彼の私物を処分するのは、精神的につらいもの。無理に自分を追い込んで処分しなくても、自分の気持ちが落ち着いたときに始めれば大丈夫です。

元彼の私物を見たら、余計に忘れられない思いが強くなってしまうことも考えられます。目に入らないところに置いておきましょう。

より良い未来を想像する・新しいことを始める

元彼を忘れられない今の状態ではなく、未来に意識を向けてみてください。一生このままの状態が続くわけではありません。未来のあなたはきっと笑っているはずです。今の苦しい気持ちも、明るい未来へ向かう途中の通過点にすぎないと思えば、少し気持ちが楽になるのではないでしょうか。

新しいことに取り組むのもおすすめです。新鮮な刺激は、気持ちを前向きにしてくれます。新しい気持ちを感じることは、きっと元彼を忘れられない状況を脱却するのに役立つでしょう。元彼を切り離した新しい未来も想像しやすくなりますよ。

無理に新しい恋愛をするのは逆効果…！

新しい恋愛は、元彼への気持ちを断ち切るきっかけとして効果的です。しかし、元彼が忘れられない状態で無理やり次の恋愛へ進もうとすると、かえって逆効果となる可能性があります。

恋愛は意図してするものというよりは、自然と気持ちが動かされて始まるものですよね。「元彼を忘れたい」という気持ちが強いなか、新しい恋人を探そうとすると、本当はそれほど好きではない相手と恋愛をすることに必死になってしまうかもしれません。

気持ちが伴っていない疑似恋愛によって、嫌な思いをして二重に傷つくケースも考えられます。また、「やっぱり元彼より好きになれる人はいない」という思いを余計に強くしてしまうでしょう。

元彼が忘れられない気持ちを無理やり押さえつけて始めるような恋愛が、良い結果につながることは稀なはずです。

元彼を忘れたい時にしてはいけないNG行動

元彼が忘れられない時期というのは、大きな孤独感を抱くことになります。自己肯定感が下がるケースも多く見られるでしょう。そのようなつらい気持ちを紛らわせようとする行動が、かえって事態を悪化させてしまうことも少なくありません。

ここからは、元彼が忘れられないときにしてはいけないNG行動について紹介します。つらい時期は自分で冷静な判断ができずに、状況に流されてしまいがちなときでもあります。元彼が忘れられないときにも慎重に行動して、自分を守ることが大切です。

他の男性に連絡する・寂しさを埋めようとする

元彼を忘れられない寂しさを、他の男性で埋めようとするのはおすすめできません。頭ではわかっていても、多くの女性がやってしまいがちな行動ですよね。

しかし、好きでもない男性で寂しさを紛らわせようとする行為は、その後の孤独感を余計に強くします。興味のない相手に余計な期待をさせてしまっては、後々のトラブルにもつながりかねません。

元彼を忘れられない寂しさを何とかしたいときは、他の男性ではなく、恋愛と関係のない信頼できる友人や先輩を頼るようにしましょう。

他の男性と体の関係を持つ

元彼を忘れられない寂しさから、他の男性と体の関係を持つことも、良い結果にはつながらないでしょう。元彼のことが好きなのに他の男性と関係を持っても満たされず、むなしさが大きくなるばかりです。

また、体だけの関係の男性が、あなたを大切にしてくれるとは、考えづらいですよね。元彼のことを忘れられないときに、他の男性からも雑な扱いをされては、自己肯定感や自分を大切にする気持ちも下がってしまう恐れがあります。

連絡や写真を見返す

忘れられない元彼の連絡や写真を見返すことは、あなたを余計に元彼に縛りつけてしまいます。幸せだった時期を思い出すことは、余計に今のつらい状況を自分のなかで際立たせるでしょう。

戻りたい時間を思い出したくて、つい元彼からの連絡や写真に意識がいく気持ちはよくわかりますが、一度ぐっと我慢して、元彼に関連するものを自分から遠ざけるようにしましょう。目に入れないようにすることで、記憶や気持ちが薄れていくのが期待できます。

無理に忘れようと頑張りすぎる

元彼を忘れられない状況を「はやく抜け出さなければ」と頑張りすぎるのも禁物。忘れようとする行為は、思い出そうとする行為と同じだからです。「忘れなくては」と常に考えていると、いつも元彼を思い出していることになります。

無理やり気持ちをコントロールしようとすれば、心にも負荷がかかりますよね。忘れられない元彼を無理に忘れようとすることに力を注ぐのではなく、他の楽しいことやワクワクすることに意識を向けるようにしてみてください。

自分の気持ちに素直に生きよう

元彼を忘れられない気持ちは、とても苦しいものですよね。しかし、本当の気持ちを無理やり押さえつけようとするのは、かえってあなたに負担をかける可能性があります。元彼を忘れられないのは、それだけあなたが素敵な恋愛をした証拠です。まずは今感じている気持ちを素直に受け止めるようにしてください。

元彼が忘れられない時間が続くと、「一生こんな苦しい気持ちなのでは…」「もう幸せになんてなれないのでは…」と考えてしまう瞬間もあるかと思いますが、そんなことはありません。あなたの未来は、ここから無限に広がっています。今の苦しい状況は、これから先の明るい未来に続く一つの通過点にすぎないのです。

自分を追い詰めなくて大丈夫。ゆっくりと自分のペースで、少しずつ元彼への気持ちを忘れていきましょう。