自分を変えたい！今日からできる自分を変える方法13選

Edit by mayan

壁にぶつかり、思うように自分の変化がわからないとついつい「無理」「嫌だ」「最悪だ」「私なんか」「どうせ」などマイナスな言葉が出てきがちです。マイナスな言葉はネガティブな連鎖しか起こらず、どんどん悪い方向へと進んでしまいます。

ネガティブな思考が生まれたらポジティブな言葉や考えに変換し、発言することを心がけましょう。最初は無理やりであっても、だんだんと慣れてポジティブな考え方ができるようになります。

笑顔で過ごす時間を意識しましょう。「あの人いつも笑顔だよね」という印象を目指していくのもいいですし、豪快に笑うのもインパクトがあっていいですね。人間関係や仕事など、ストレスが溜まるとついつい口角が下がり、無表情や不機嫌かのような雰囲気を出してしまいます。

近寄りがたいオーラを漂わせると周りも話しかけづらく、人間関係がうまくいかない原因になりかねません。笑顔を習慣化するコツは、自分が笑顔になれると感じる時間を増やすこと。

友人と会ったり映画を観たり旅行したりと好きなことをやるのが効果的ですよ。

「部屋の乱れは心の乱れ」などとSNSではよくいわれていますが、部屋の中が汚れていたりごちゃついていると、心の余裕がなくなる傾向にあります。ミニマリストになる必要はありませんが、位置を決め、不要なものは処分し、必要以上に買わないよう心がけましょう。

1つ買ったら1つ捨てる、似たようなデザインは買わないなどルールを決めると部屋が散らかりにくいですよ。「いつかやるかも」「いつか使うかも」で残しているものは、この先も必要ないと踏ん切りをつけましょう。

住まいや習い事、仕事など新たな環境に身を置くことも自分を変える方法です。新たな環境は、すべて新鮮で、その場で吸収することも多いでしょう。いままでの考えとは違うことも増えるため、自分を変えるには絶好のタイミングです。

どんなことが起こるかワクワクする一方、不安で感傷的な気分やネガティブな気持ちも溢れるかもしれません。しかし、新たな環境で「こういうこと得意かも」「新しいことをもっと学びたい」など自分を見つめ直すきっかけにもなるでしょう。

ボランティア活動は、通常生活をしていれば関わることが少ないですよね。しかし積極的に関わっていくことで、さまざまな人や考え方に出会えるきっかけにもなります。

また、ボランティア活動は見返りを求めないものばかりです。見返りを求めずに何かを行うのは、気持ちの面や人間関係の面でも学ぶことが多いでしょう。

退屈な毎日や当たり前だと思っていたことが当たり前ではなかったなど、固定概念が変わり、自分自身と向き合ういい機会になりますよ。

自分を変えたいと願いつつ、どんなに頑張っても一人では限界がきてしまう、一人では頑張れない…。なんて人もいるでしょう。そんなときはメンターをつけて、自分を変えていくサポートをしてもらいましょう。

仕事であれば上司や信頼できる人、私生活であれば親しい友人や恋人など、アドバイスをくれて見守ってくれ、時には励まし喝を入れてくれる存在です。自分一人では何をしていいかわからない、常に焦ってしまってどうしようもない場合は、人に頼ることで解決していきましょう。

自分を変えるには、「変わろう」という意識と習慣が大切

「自分を変えたい」と思っていても、何も変わらないことに悩んでいた。全部無駄かもと思っていたけれど、もしかしたらやり方や気持ちの持ち方を間違えていただけなのかも。今日からできることを少しずつ実行して積み重ねていくしかない。

いきなり明日変わった自分に出会うのは難しいこと。まずは「自分を変えたい」と思った瞬間から、意識的にすべてのことを変えていく努力を続けましょう。自分を変えられるのは自分だけで、変わるには意識と習慣がなによりも大切です。

知らず知らずのうちについてしまったネガティブな考え方や行動、いままで当たり前のようにしていたことも少しずつ変えていけるでしょう。自分を変える方法は世の中にたくさんありますが、自分を変えられるのは自分だけです。

今を踏ん張って、新しい自分に会いにいきましょう。

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mayan

Writer

フリーライター。女性向けトレンド分析などのマーケティングも行う。その豊富で多彩な人生観を活かし恋愛から生き方まで多岐にわたるジャンルを執筆。